¿Por qué entrenar
en calor?
Entrenar con calor no es un castigo: es una herramienta.
Diversos estudios científicos han demostrado que la exposición controlada al calor durante el entrenamiento puede mejorar notablemente el rendimiento físico.
Según investigaciones publicadas en Journal of Applied Physiology y Medicine & Science in Sports & Exercise, entrenar en calor puede aumentar el volumen plasmático, mejorar la eficiencia cardiovascular, y elevar la tolerancia al esfuerzo bajo condiciones térmicas exigentes.
En pocas palabras: tu cuerpo aprende a trabajar mejor cuando la temperatura sube.
¿Qué cambios genera el entrenamiento en calor?
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Durante los primeros días, el cuerpo activa una serie de adaptaciones fisiológicas:
¿Cómo lo hacemos en nuestro centro?
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Hemos creado un espacio controlado donde podés entrenar tu cuerpo para estas condiciones, sin riesgos. Disponemos de una bicicleta para poder hacerlo sin impacto y a baja intensidad
¿Qué incluye?
Todo está diseñado con base en protocolos utilizados en centros de alto rendimiento y avalados por estudios científicos sobre aclimatación térmica.
Duración:
30 a 90 minutos por sesión
Repetición:
Idealmente durante 7 a 14 días
Modalidad:
Entrenamiento de zona 2–3 o sesiones específicas según objetivos
Evaluación:
Medimos tu progresión en cada visita
Adaptarse a competencias en climas extremos
Mejorar la eficiencia térmica en entrenamientos largos
Optimizar la recuperación cardiovascular y metabólica
Mira una sesión
en acción
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