Test de Lactato en Tapiz Rodante
El Test de Lactato en Tapiz Rodante es una herramienta de alto nivel que permite conocer el estado real de tu metabolismo durante el ejercicio. Es una prueba fundamental tanto para deportistas profesionales como para amateurs comprometidos, ya que ofrece información clave para diseñar entrenamientos personalizados, eficientes y seguros.
¿En qué consiste?
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Durante la prueba, el atleta corre sobre una cinta de correr (tapiz rodante) siguiendo un protocolo incremental, es decir, se aumenta la velocidad cada ciertos minutos. En cada etapa, se realiza una pequeña extracción de sangre capilar para analizar los niveles de lactato en sangre.
El ácido láctico (o lactato) es un subproducto del metabolismo muscular. A medida que se incrementa la intensidad del ejercicio, el cuerpo produce más lactato del que puede eliminar, lo que indica el límite aeróbico y anaeróbico del deportista.
¿Qué información obtenemos?
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Al finalizar el test, se elabora un informe completo y personalizado con información como:
- Zonas de Entrenamiento Personalizadas
- Umbrales fisiológicos
- Consumo de oxígeno estimado (VO₂máx)
- ¿Para quién es este test?
- Beneficios de realizar el test con nosotros
Zona 1 – Regenerativa / Recuperación
Zona 2 – Aeróbica extensiva (resistencia base)
Zona 3 – Aeróbica intensiva
Zona 4 – Umbral anaeróbico (LT2)
Zona 5 – Entrenamiento de alta intensidad (VO2máx)
Cada una se define por velocidades específicas (km/h o ritmo por km) y rangos de frecuencia cardíaca, lo que permite afinar al máximo tu entrenamiento diario.
Umbral aeróbico (LT1): momento en el que el lactato empieza a acumularse ligeramente.
Umbral anaeróbico (LT2): punto a partir del cual el lactato se acumula rápidamente. Este valor es clave para competidores, ya que marca el ritmo sostenible durante carreras o esfuerzos intensos.
Aunque el test no mide el VO₂ directamente, permite hacer una estimación indirecta del consumo máximo de oxígeno basado en los datos del test y las velocidades alcanzadas.
Corredores (de 5K a maratón)
Triatletas
Deportistas de deportes de equipo
Personas que quieren entrenar de forma inteligente y medible
Atletas en recuperación de lesiones
Informe detallado y visual
Incluye gráficas de lactato vs. velocidad, curvas de esfuerzo, zonas de entrenamiento claras, recomendaciones específicas, y análisis de tu perfil metabólico.
Seguimiento y evolución
Comparamos tus resultados con pruebas anteriores y ofrecemos planes ajustados a tu progresión.
Interpretación profesional
Nuestros entrenadores y especialistas te explicarán el informe y cómo aplicarlo a tu rutina, ya sea para rendimiento, salud o recuperación.
Entrenamiento inteligente
Evita el sobreentrenamiento, mejora tu capacidad aeróbica y alcanza tus objetivos con mayor precisión.